最新研究发现，每天吃一个橙子也可以降低20%的抑郁症风险。柑橘通过刺激肠道细菌F. prausnitzii生长，

　　最新一项研究表明，每天吃一个橙子可以将患抑郁症的风险降低20%。这项研究有10多万名女性参加。研究人员发现柑橘类水果中的成分可能通过刺激肠道细菌F. prausnitzii生长，影响神经递质血清素和多巴胺的产生，从而提升情绪。

　　研究还发现，F. prausnitzii在未患抑郁症的人体内更为丰富，并且与柑橘摄入量呈正相关。这种细菌通过一种称为S-腺苷甲硫氨酸循环I的代谢途径，可能影响肠道细胞产生的神经递质水平，进而影响大脑情绪调节中枢。

　　目前该研究仅限于女性。研究人员下一步将在男性中也希望验证这一发现。研究人员计划开展临床试验，进一步验证柑橘摄入对抑郁症的预防治疗作用。

　　这项研究为健康饮食与心理状态之间的关联性提供了新见解，并有望为抑郁症的预防性治疗提供一种简单且无副作用的食疗方法。

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